Mes spécialités
Gestion du poids
La gestion du poids ne se résume pas à compter des calories. C’est un véritable travail d’équilibre entre besoins physiologiques, habitudes de vie, émotions et bien-être global.
Que ce soit pour perdre, prendre ou stabiliser votre poids, l’objectif est avant tout de retrouver un poids santé, en accord avec votre bien-être physique et émotionnel.
Je vous accompagne à travers un rééquilibrage alimentaire sur-mesure, sans régime restrictif ni aliment interdit. Chaque prise en charge est personnalisée, adaptée à vos besoins, vos habitudes et votre rythme de vie. L’écoute, la bienveillance et l’empathie sont au cœur de mon approche.
Ensemble, nous mettons en place des changements progressifs, durables et respectueux de votre corps. L’idée n’est pas de viser la perfection, mais de vous aider à retrouver une alimentation sereine et un équilibre qui vous correspond.
Santé digestive
J’accompagne les personnes souffrant de troubles digestifs chroniques, qu’il s’agisse de pathologies diagnostiquées comme le syndrome de l’intestin irritable (SII), la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique (RCH), ou encore d’intolérances et allergies alimentaires.
Je prends également en charge les troubles plus fonctionnels comme les ballonnements, les reflux gastro-œsophagiens (RGO), les douleurs abdominales ou les inconforts digestifs récurrents.
Grâce à une approche individualisée et des outils comme le protocole FODMAP, l’objectif est d’apaiser durablement vos troubles digestifs, retrouver une digestion plus confortable et améliorer votre qualité de vie.
Chaque accompagnement se fait dans le respect de vos besoins, de votre rythme et de votre histoire personnelle.
Santé thyroïdienne
Les dysfonctionnements de la thyroïde – hypothyroïdie, hyperthyroïdie, maladie de Basedow, thyroïdite de Hashimoto – peuvent impacter profondément votre énergie, votre poids, votre humeur ou votre digestion.
Une alimentation adaptée permet de soutenir le fonctionnement thyroïdien, de réduire l’inflammation et d’améliorer la qualité de vie au quotidien.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, fondé sur vos bilans médicaux, vos traitements en cours et vos besoins spécifiques. L’objectif est de rééquilibrer votre alimentation sans contrainte excessive, en tenant compte de votre rythme, de vos préférences et de vos ressentis. Chaque étape se construit avec écoute, bienveillance et dans le respect de votre parcours.
Santé féminine
À chaque étape de la vie, les femmes peuvent rencontrer des déséquilibres hormonaux ou des troubles spécifiques qui impactent leur bien-être.
J’accompagne notamment les femmes souffrant d’endométriose, de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou vivant la transition de la ménopause. Ces situations peuvent entraîner des symptômes digestifs, des douleurs, une prise de poids, de la fatigue ou encore des troubles du cycle.
Une alimentation adaptée permet de mieux gérer ces manifestations, de soutenir l’équilibre hormonal et d’améliorer la qualité de vie. Mon approche est personnalisée, fondée sur l’écoute, la bienveillance et le respect de votre rythme.
L’objectif est de vous aider à retrouver un équilibre durable et une alimentation qui vous soutient pleinement dans votre quotidien.
Chirurgie bariatrique
La chirurgie de l’obésité (sleeve, bypass…) entraîne des changements profonds dans la manière de s’alimenter et nécessite un accompagnement nutritionnel attentif.
J’interviens à chaque étape du parcours, en assurant le suivi pré-opératoire pour préparer sereinement l’intervention, mais surtout le suivi post-opératoire à court, moyen et long terme. Cette étape est essentielle pour éviter les carences, maintenir une perte de poids efficace et adopter une nouvelle relation à l’alimentation.
Mon approche est progressive, bienveillante et adaptée à votre rythme. Ensemble, nous travaillons sur l’écoute des sensations alimentaires, la qualité nutritionnelle des repas et l’équilibre global du mode de vie. Le but est de favoriser une évolution durable, en toute sécurité.
Alimentation végétarienne & végétalienne
Adopter une alimentation végétarienne ou végétalienne peut répondre à des choix éthiques, écologiques ou de santé, mais nécessite un bon équilibre nutritionnel pour couvrir tous les besoins de l’organisme.
Je vous accompagne dans cette transition ou dans l’optimisation de votre alimentation, que vous soyez débutant·e ou déjà engagé·e dans cette démarche.
L’objectif est de prévenir les carences (fer, protéines, vitamine B12, etc.), d’assurer une alimentation complète et de conserver du plaisir dans vos repas.
Nous travaillons ensemble sur la diversité des apports, la construction de repas équilibrés et adaptés à votre mode de vie. Mon approche s’adapte à vos convictions, vos préférences et vos habitudes.
Chaque suivi est personnalisé, bienveillant et sans jugement. Ensemble, nous construisons une alimentation végétale saine, équilibrée et durable.
Nutrition et micronutrition du sportif
L’alimentation est un pilier essentiel pour soutenir l’activité physique, améliorer les performances et favoriser une bonne récupération.
Que vous pratiquiez un sport en loisir ou de manière plus intensive, je vous accompagne pour adapter votre alimentation à vos besoins, à vos objectifs et à votre rythme.
Ensemble, nous travaillons sur l’équilibre des repas, la gestion de l’énergie, l’hydratation, ainsi que les temps de prise alimentaire autour de l’effort.
Mon approche est personnalisée, progressive et sans dogme, dans le respect de vos habitudes et de votre plaisir de manger.
L’objectif : vous aider à vous sentir bien dans votre pratique, durablement.
